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自考前如何克服心理压力和得分策略

浏览: 时间:2022-12-20 分类:推荐阅读

  自考前如何克服心理压力有的考生说:“自己明明想好好复习,但怎么也提不起精神来,复习时很拖沓,对学习,考试充满倦怠感,缺少学习的热情和内在动力,”。

  其一,考生要自我接纳这种情绪和感受,考试本来就是紧张的,这是无法改变的现实。

  其二,干脆做个“一休哥”,做一些喜欢的体育运动,放松一下。

  其三,尝试改变一下复习方式,比如原来做题多的,此时可改为多看书,原来独自看书多的,现在改为与同学多讨论,这样的复习就有新鲜感。

  其四,合理的自我宣泄,想哭就大哭一场。

  其五,进行自我激励,相信自己可以有更大的进步。

  更后复习阶段,考生一定要有定力,要给自己的复习定个计划,清楚自己每天该干啥,睡前不受他人干扰,睡不着可做自我催眠和积极的自我暗示。

  自考专家介绍得分策略。

  一,提前进入“角色”,“净化”考试情境。

  考试时间是有限的,考试过程中要争分夺秒,因此考生在进入考场前应提前进入“角色”,让大脑开始简单的思维活动,进入单一的考试情境,清点考试用具,对一些重要知识,如定义概念,原理规律,公式法则等“过过电影”,对一些难记,易忘的知识,再粗略地浏览一遍,这三个环节是不能缺少的。

  二,迅速摸清题型,制订解题策略。

  考生在刚拿到试卷时,不必匆匆作答,可以先从头到尾通览全卷,做到心中有数,第一要回答那些一眼看得出结论的简单选择题或填空题,这样,就能产生“旗开得胜,势在必得”的心理效应,从而促使思维活动及时进入更佳竞技状态,第二要防止小题大做,对于客观性试题(选择,填空题)可压缩答题时间,从而节约出更多的时间解答后面的大题,实施先熟后生策略,先做内容比较简单,题型又比较熟悉的试题,然后再做那些难一点的试题,因为从心理学角度看,中等难度的试题容易刺激人的精神亢奋,会使人情不自禁地进入答题境界。

  联系人:敏老师

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