自考前如何克服心理压力和得分策略

　　自考前如何克服心理压力有的考生说：“自己明明想好好复习，但怎么也提不起精神来，复习时很拖沓，对学习，考试充满倦怠感，缺少学习的热情和内在动力，”。

　　其一，考生要自我接纳这种情绪和感受，考试本来就是紧张的，这是无法改变的现实。

　　其二，干脆做个“一休哥”，做一些喜欢的体育运动，放松一下。

　　其三，尝试改变一下复习方式，比如原来做题多的，此时可改为多看书，原来独自看书多的，现在改为与同学多讨论，这样的复习就有新鲜感。

　　其四，合理的自我宣泄，想哭就大哭一场。

　　其五，进行自我激励，相信自己可以有更大的进步。

　　更后复习阶段，考生一定要有定力，要给自己的复习定个计划，清楚自己每天该干啥，睡前不受他人干扰，睡不着可做自我催眠和积极的自我暗示。

　　自考专家介绍得分策略。

　　一，提前进入“角色”，“净化”考试情境。

　　考试时间是有限的，考试过程中要争分夺秒，因此考生在进入考场前应提前进入“角色”，让大脑开始简单的思维活动，进入单一的考试情境，清点考试用具，对一些重要知识，如定义概念，原理规律，公式法则等“过过电影”，对一些难记，易忘的知识，再粗略地浏览一遍，这三个环节是不能缺少的。

　　二，迅速摸清题型，制订解题策略。

　　考生在刚拿到试卷时，不必匆匆作答，可以先从头到尾通览全卷，做到心中有数，第一要回答那些一眼看得出结论的简单选择题或填空题，这样，就能产生“旗开得胜，势在必得”的心理效应，从而促使思维活动及时进入更佳竞技状态，第二要防止小题大做，对于客观性试题（选择，填空题）可压缩答题时间，从而节约出更多的时间解答后面的大题，实施先熟后生策略，先做内容比较简单，题型又比较熟悉的试题，然后再做那些难一点的试题，因为从心理学角度看，中等难度的试题容易刺激人的精神亢奋，会使人情不自禁地进入答题境界。

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